Näringsrik-en dag vid havet

🌿 Näringsrik-en dag vid havet

Med Annika Valton och Eleonore Stenqvist Wesén.

Med våren kommer allt som börjar gro och spira, runt omkring oss och inuti oss.

Och allt som växer behöver näring. Även vi.

Mitt i livet, mitt i vardagen är det så viktigt att vi tar oss möjligheten att stanna upp och fylla på. Fylla till bredden så att vi får en chans att känna oss näringsrika. Näringsrika från insidan ut.

Den 22 april välkomnar vi dig till en heldag på vackra Tjörn och Björholmens Konferens och Marina.

Det blir massor med yoga, bastubad, god mat och möjlighet till övernattning i en fantastisk miljö, allt grundat i tanken att nära både kropp och själ!

Det blir en dag då vi får ta tid. Tid till praktik.

Tid till rörelse, verkligen låta den landa i kroppen, tid till kontemplation och inre vila.

Och egen tid till att vandra både på klippor och i tankar och drömmar om man vill.

Vi börjar dagen med meditation och en lång och lekfull hathayogaklass. Den kommer att vara anpassad för alla nivåer och innehålla sköna dynamiska flöden.

Därefter blir det god lunch, tid för promenader i den vackra miljön. Kanske en stund på en bänk vid havet för att prata med måsarna?

Bastun värms upp för oss om man vill bada bastu och kanske ta sig ett dopp i havet.

På eftermiddagen landar vi ner i avslappnande restorative yoga med små droppar av poesi.

Och om du vill är du välkommen att stanna på mumsig middag!

Tid: 9-17.30, middag 18-19.30

Kostnad

Utan middag: 1500kr

Inklusive middag: 1800kr

Om du önskar att övernatta finns möjlighet att göra det till ett mycket förmånligt pris!

Vi längtar efter att dela den här dagen med er!🦋

Andetagen

Alltid där. Alltid där om vi lyssnar, om vi känner efter. Andetagen, de djupa, de långsamma, de ytliga och hetsiga, alltid där, alltid berättar de för oss om oss själva. Det första och sista som händer; vi andas in och vi andas ut.

Däremellan, ett långt pärlband av andetag.

Utan att vi behöver anstränga oss skapar de vår verklighet, ger oss förutsättningarna för liv. Inte mindre än så. Ändå. Ändå har de känts så främmande för mig.

Främmande kanske är fel ord, jag vet ju att de är där och jag har andats medvetet en väldigt stor del av mitt liv men de har varit något jag kanske förhållit mig till snarare än gjort till en del av. En del av mig. Mitt livs andetag.

De senaste åren har jag skiftat den relationen. Allt började omedvetet med en kurs i Breathwork som jag hoppade på för att det var i ropet och jag ville se vad det var för någonting. Pranayama har alltid varit utmanande för mig, jag har tyckt att det känts oerhört stressande att hålla på och andas medvetet, jag har fått fixa idéer och hållit andan, blivit andfådd och bara helt enkelt inte gillat det alls. Inte alls. Breathwork var annorlunda, det var enkelt och oerhört effektivt, jag har nog aldrig stött på en så renande och djupgående praktik, så mycket skiftade i mig, så mycket mer i mig blev tillgängligt. Jag fortsatte och efter ett och ett halvt år bestämde jag mig för att utbilda mig till guide i just breathwork. Det var 2020.

Ta djupa andetag. Låt de skölja genom mig. Jag vet inte hur jag levt i relation till andningen tidigare, kanske har jag sett den som ett verktyg att plocka fram ibland men inte som en del av en vardag, ett liv. Det är en spännande plats att vara på, den där platsen där något nytt plötsligt börjar öppna upp. Där något som varit på ett sätt inte längre är så utan har skiftat och jag märker skiftet, för jag känner inte igen mig men jag vet heller inte var det kommer att landa.

Idag är allt annorlunda. Det är annorlunda på ett subtilt plan men ändå annorlunda. Det går sällan att peka ut en vändpunkt, ett tillfälle som skiftade allt men jag vet ett som för mig skiftade något.

“Enjoy your breath” sa en lärare under en klass I höstas och tanken slog mig att just den tanken har aldrig slagit mig. Just det har jag aldrig gjort. Njutit av mitt andetag. Lärt känna det. Låtit det få visa sig för mig, den delen av mig som är bryggan mellan mitt inre och världens yttre. Mitt andetag. Insikten var en sådan som fick mig att falla flera våningar från ett låtsashus. Jag har styrt och kontrollerat och försökt tämja men aldrig, aldrig, aldrig bara varit tillsammans med.

Redan innan den geniala instruktionen hade jag märkt att jag lyssnat på ett annat sätt. Lyssnat med mjukare öron. Lyssnat med mjukare hjärta. Låtit andetagen få en annan kvalitet. Inte ens tänkt “kvalitet” utan ström. Låt livet strömma genom mig. Bli en del av mig.

Och det är fascinerande att vi ibland lösgör oss från en del av oss själva för att göra den synlig, liksom kännbar. Lösgöra och sen integrera tillbaka igen, välkomna hem. Jag missar nog det ibland, och jag tror inte att jag är ensam om det. Jag blir delar av en människa. Delar som man kan plocka upp och betrakta, jobba på.

Att inte bara vara projektdelar utan också en hel människa med ett liv att leva. Ett andetag att njuta av, att vila i, att utforska, tala med. På något märkligt vis blir det också så att när jag släpper taget om det jag tror att jag ska göra och utföra så händer det, men på helt andra sätt. Nya. Mer subtila och mjuka. Mindre press och mer flöde.

Så jag vill ge dig som läser det här inbjudan till att njuta av ditt andetag.

Vila där.

Tills det känns som hemma. Tills det bli välkänt.

För dig som är nyfiken på breathwork så håller jag en klass den 8 februari kl 19.00.

Innanför dörrarna.

Det krävs mod att kliva innanför dörrarna. Att dyka upp. Visa sig.

“It takes courage to show up” har jag hört många gånger från mina engelsktalande lärare och jag håller med till fullo. Vet hur det känns att ställa sig på mattan som helt ny framför en helt ny lärare, i en helt ny grupp, i en helt ny lokal. Vet hur det känns att komma till ett rum som är välbekant, till en lärare som har sett en under många år och kanske själv känna sig ny. Något som skiftat. Något som känns ömtåligt. Något som vill döljas.

Till varje människa som gått genom min dörr under alla de år som jag hållit på vill jag säga;

Jag ser dig. Jag såg dig. Modet att komma tillbaka, år efter år, att våga möta sig själv där på mattan, att våga skifta, att våga vackla för att hitta balansen, för att våga fortsätta sökandet, för att hitta styrkan.

Och jag vill också skicka all min värme till er som kommit till rummet och sen inte kommit tillbaka. Till er som gett mig en chans men upptäckt att jag inte var för er. Det krävs mod för att testa. Mod att verkligen utforska vad någon har att erbjuda.

Det krävs mod att se att det är dags att gå vidare, om och när det är det.

Nu har äntligen dörrarna till shalan öppnat för vårterminen och jag är glad och förväntansfull inför vårterminen 2023. Det ska bli så spännande att utforska vårens tema, de fem elementen. På olika sätt kommer vi att landa jord, vatten, eld, luft och eter i våra kroppar. Det kommer att bli så fint!

En ny vår!!

Vi går en till mötes, så småningom. Och redan nästa vecka startar vårterminen i Purnima Yoga Shala.

Jag erbjuder tre kurser och det finns fortfarande platser kvar i två av dem. Känner du lusten och längtan efter lite mer närvaro och medveten rörelse i ditt liv så är det inte för sent att anmäla sig!

Måndagar 19-21

Hathayoga! På måndagar ger vi tid åt allt. Meditation, pranayama, yoga asana och stillhet. Det finns möjlighet att gå igenom positioner lite mer grundligt och tempot är vanligtvis lite mer stillsamt.

Kostnad 3300 kr som går att delbetala om så önskas

Tisdagar 17.30-19

Yinyoga! Lugnt och stillsamt, som ett andningshål i en vardag och värld som snurrar fort, så fort. Yinyoga är en yogaform som låter dig vila in i en öppning av kroppens vävnader, låter dig få komma i kontakt med ditt eget tempo och ger en paus i görandet helt enkelt.

Kostnad 2700 kr som går att delbetala om så önskas.

Om du vill anmäla dig eller har frågor så maila mig på eleonore@purnima.yoga

Kurserna är 15 veckor långa, startar v 3 (nästa vecka alltså) och vi har uppehåll för sport-och påsklov.

Det blir sista kurserna i vår nuvarande lokal, efter sommaren vet jag inte riktigt vart jag tar vägen. Många har frågat och jag har inte något bra svar ännu! Men jag lovar att berätta så fort jag vet.

Jullovsyoga!!

Det är första december och världen verkar vilja gå i dvala. Jag gick i skogen idag och allt var så lugnt och stilla, som om den lagt sig till rätta för sin vintervila. I min kropp känns tyngden, längtan efter lugn. Men jag vet att jag behöver möta och hålla kraften och elden vid liv, inte helt mosa ihop i soffan så därför försöker jag att balansera upp vilan med rörelse.

Även kurserna vilar nu, men det betyder inte att det inte blir någon yoga förrän i januari! Jo, det blir yoga, både mer dynamisk och alldeles vilande. Dessutom kommer jag att hålla tre andnings-och meditationsklasser på torsdagar kl 17-18.

Det kommer att bli introduktion till pranayama, eller andningsövningar, att få bekanta sig med andetaget, verkligen hitta det och lära sig lyssna och följa. Vi kommer också att landa i meditation. Både andning och mental återhämtning genom meditation känns så viktigt att få dela att jag väljer att testa en timma tillägnad just detta.

Jullovsschema!

15 december: Meditation och pranayama: Kl 17-18, pris 120 kr

17 december: Morgonyoga! En skön mjukstart på dagen och helgen. Varsamma rörelser för att väcka dig till liv. Kl 9-10.30, pris 180kr

20 december: Yogaklass! För att uppmärksamma att vi vänder från mörker till ljus yogar och vilar vi tillsammans kvällen kvällen innan vintersolståndet. Det blir skön och värmande yoga som avslutas i några vilande positioner. 18.30-20.30, pris 250 kr

22 december: Meditation och pranayama. Kl 17-18, pris 120 kr

27 december: Vintervila; yin och restorative i en skön och stilla blandning. Kvällen bjuder på en extra lång klass för att varva ner efter julhelgen och hämta kraft inför det nya året. Kl 18-20, pris 250 kr

29 december: Meditation och pranayama Kl 17-18, pris 120 kr

31 december: Nyårsyoga! Två timmar till att röra det som varit ur kroppen, släppa taget om det år som gått för att ge plats åt de frön som vill gro under det nya året. Vi möts i rörelse och mantrameditation. Kl 9-11, pris 250kr

Du anmäler dig genom att skicka ett mail till eleonore@purnima.yoga

Anmälan är bindande, men du kan överlåta bokad plats till någon annan. Betalning sker via betallänk som jag skickar ut innan klass. Jag har också epassi om man vill använda upp friskvårdspengen innan årets slut!

Nu går det också bra att anmäla sig till vårens kurser!

Det är samma upplägg som det varit i höst och jag kommer snarast att ha uppdaterat informationen om kurserna här på hemsidan. Måndagar hathayoga bas med extra allt 19-21, tisdagar 17.30-19 yin och 19.30-21 hathayoga fortsättning.

Jag kommer också att göra plats för 1:1 sessioner så som personlig yoga, breathwork eller Reiki vid förfrågan. Kontakta mig om du känner att jag kan vara till nytta så bokar vi in dag och tid som passar!

Nu har jag fått med allt jag velat dela, tror jag.

Önskar er alla en skön adventstid!

Eleonore

Yoga i juletid!

Mitten av november. Långsamt börjar de smyga sig på, tankarna om adventsstjärnor, julpynt, klappar, alla avslutningar… Om några veckor är yogaterminen slut och när kurserna gör ett uppehåll vill jag bjuda in till långklasser för att ge kropp och själ massor av julgodis!

Långklasser:

14 december “ De fem elementen” kl 18-20.30

En långklass där vi kommer att utforska jord, eld, vatten, luft och eter i oss och runt oss. Vi använder lekfull och lustfylld yoga, rörelse, pranayama, mudras och stillhet.

kostnad 350 kr

20 december “Den gudomliga leken” kl 18-20.30

Leela eller lila är ett ord och begrepp på sanskrit som ibland översätts till den gudomliga leken och som syftar till det oförutsägbara, det oväntade, det som innehåller alla smaker och alla möjligheter. Jag tror att vi alla har varit med om det, vi förväntar oss en utgång men något oförutsägbart händer och så blir allt helt annorlunda än vad vi tänkt.

Det här blir en klass fylld av myter, smaker, lekfulla flöden och eftertanke.

Kostnad 350 kr

27 december “ Att hämta åter” kl 18-20.30

En långklass helt till för vila och återhämtning. Efter julhelgen och inför det stundande årsskiftet får vi möjlighet att landa in i det som är, släppa taget och det som varit och tankarna på det som sedan kommer. En stund för att låta alla delarna av dig återvända. Det blir yinyoga, restorative yoga, meditation, stillhet och reflektion.

kostnad: 350 kr

31 december “Nyårsklass” kl 9-11

I flera år har jag hållit klass på nyårsafton och det har blivit en ritual, ett högtidlighållande av att släppa taget om det som varit.

Det blir eldig, mumsig yoga, meditation och mantran. En chans att låta det gångna året få släppa sitt grepp så att vi så småningom kan få bjuda in det nya, okända.

kostnad: 300kr

Anmälan sker via mail till eleonore@purnima.yoga

Anmälan är bindande men plats kan överlåtas

Medtag matta, filt, vattenflaska, skrivbok och penna till samtliga klasser.

Om du har frågor eller funderingar kring något är du varmt välkommen att höra av dig!

Jag hoppas att vi ses!!

Med värme,

Eleonore

foto Linnea Waldetoft Photography

Efterdyningar

Det har varit tyst. Trögt. Tröttheten enorm. Samtidigt som jag fyllts av allt jag skulle vilja göra och vad kan man hitta på nu? En ny lokal. En ny plats. Nya möjligheter.

Och så kommer tröttheten. En slags oförlöst sorg. Jag har inte kunnat gråta för jag har varit så fokuserad på att lösa problemen. Fixa det som gått snett. Inte ge upp, att ta det på allvar det jag gör och faktiskt se till att drömmen om att kunna driva en liten yogarörelse som inte ska ha sin utgång i alltför mycket insmickrande kommersialism utan som ett redskap för en vaken kropp, en möjlighet att ta sig an sig själv när man händer, för vi händer ju, hela tiden.

Som nu. Nu händer jag. Och jag är orkeslös och håglös. Det kan vara hösten. Men det kan också vara så att det är jag som behöver landa i allt, bit för bit, och inte bara köra på. Det känns så. Som om jag måste landa. Oviljan att ta in att ett rum jag älskat och hoppats på blev ett sådant antiklimax och att bemötandet kring det var orimligt på alla sätt. Oviljan att ta in att de anteckningsböcker jag omsorgsfullt valt ut till olika utbildningar och kurser och sen fyllt med ord och reflektioner, en första bearbetning av den kunskap som är så värdefull och viktig för mig antagligen ligger i en skog någonstans, slängda tillsammans med Ganesha och Durga, tillsammans med sådant jag lagt ner hjärta och själ i. De fina yllefiltarna som stöttat och värmt så många kroppar.

Jag händer och jag behöver få ta min tid.

Jag vet att jag inte är ensam om det. Att vi betar av livet del för del utan att riktigt ge oss en chans att stanna upp och smälta. Att vi blir taggade av att människor tycker att vi är starka och handlingskraftiga, att vi “kämpar på” och “inte ger upp”. Vi kör på. Kör så det ryker, plattan i mattan, framåt framåt. Och så bär vi hela vår historia på insidan.

För mig kommer den fram som trötthet. Hudproblem. Aptitlöshet. Rastlöshet men med en fullständig oförmåga att fokusera eller få något gjort, för jag är trött. I själen. När min kropp verkligen försöker fånga min uppmärksamhet kommer hjärtklappningen och då vet jag att det är på allvar. Men jag är inte där än och den här gången tänkte jag möta mig själv innan det gått så långt.

Det jag också märkt är att jag blivit lite bitter. Lite tveksam och ängslig. Antagligen för att jag inte satt mig ner för att känna färdigt. Att leendet ibland stelnar. Att jag vill kasta saker när människor, i all välmening, säger:

“Nu ska du se att allt blir bra!”

“Hur fan kan jag veta det!?!” vill jag gapa rakt ut. För så mycket galenskap som kom på en gång bevisade på något sätt att allt är möjligt, åt alla håll. Jag kan önska och jag kan jobba för men i slutänden så ligger inte allt skeende i mina händer. Men mitt mående gör det. Jag preppade innan och nu ska jag stanna hos mig själv i efterdyningarna. Allt är möjligt. Allt händer, på olika sätt, hela tiden. Det har mycket lite med mig att göra men det jag gör för mig själv nu, det betyder allt.

Ibland får vi virvla fritt av glädje i vinden och ibland stå djupt rotade som träd som släpper sina löv till höststormen. Jag tänker att jag växer rötter och hittar näring nu. Jag försöker hitta glädjen i kurserna som jag håller. Låter lusten få blomma fritt just där. Hanterar resten i lagom stora bitar. Låter kroppen få berätta för mig vad jag behöver, var min lust och längtan vilar, hur jag ska ta mig dit.

Hej september

Hej september. Du är välbekant men allt känns nytt. Hej nytt. Nytt rum, nya rutiner, nya drömmar. Hej all historia som bärs av väggarna och golvet, av taket och alla prång. Hej alla ni som nu rullar ut mattan hos mig fast på en helt annan plats än innan. Hej hösttermin. Hej krispiga morgnar, vardag, gympapåsar, svalare dopp i havet. Hej planer och projekt och förväntan och struktur.

Allt är som vanligt och allt är nytt! Purnima Yoga Shala har bytt plats i världen, numer finns vi i Trikåfabriken i Ljungskile. En stor, varm och härlig sal som är som gjord för rörelse. Det finns också ett behandlingsrum som är under uppbyggnad just nu och inom kort kommer jag att ta emot både breathwork-och reikiklienter.

Höstterminen är i full gång, kurserna startade förra veckan och de är fullbokade. Det puttrar tankar om drop in-klasser, workshops och roligheter. Hej kreativa storm och osäkra värld. Jag hoppas kunna komma med några datum inom kort!

Jag kommer också att göra lite plats för skrivande och förhoppningsvis tar jag mig i kragen och skriver lite mer här. Både om yoga och om livet. För egentligen, när vi tänker på det, är skillnaden inte särskilt stor.

Det vi inte vet.

Det vi inte vet. Om varandra. Om oss själva.

Det vi vet men inte vill kännas vid. Det som stör. Som oroar. Som kanske är bortom ord, kanske bortom begripliga känslor.

Det där.

Att jag gömmer mig. Som en liten feg en, jag har samlat kriser på hög det här året, låtit saker sippra lite försiktigt, pratat argt om det istället för att känna färdigt. Gråta färdigt. Lagt på hög, med lögnen på läpparna; det här tar jag senare. Det här tar jag sen, när jag får tid, när jag är ledig, när jag orkar. Fyllt alla mina små skrymslen och vrår med bultande frustration, med outtalad längtan, med vildsint vrede, bitit ihop mina stackars käkar, lett lite skevt och mött världen. Skojat om smärtan. Det är min expertgren, att skämta om det som verkligen gör ont. Avväpnande men också respektlöst gentemot mig själv om jag inte håller min egen hand.

På löpande band. Som kom till ett stopp efter fördjupningsveckan. Jag låste dörren om mig och har inte öppnat den efter det. Jag har inte orkat. Jag har inte velat möta det som väntar.

Jag har inte velat möta det som väntar.

För jag är rädd för det obekväma. Jag känner hur gråten och den heliga ilskan väntar runt nästa hörn och fastän jag vet att enda sättet för mig att leva är att släppa mig fri så håller jag så hårt, så hårt.

Jag är så modig men jag är så rädd. Så feg.

Jag är så feg. I ett meddelande till en vän skrev jag att jag inte ställt mig på mattan mer än just för att stå där en liten stund. Stått på toppen av min matta, skakat axlarna och sen klivit av. För jag har varit för feg att möta mig själv. Det har funnits de stunder då jag förstått att det varit feghet men jag har viftat bort det. Det har funnits stunder då jag inte velat ens erkänna det och fått bråttom att städa bakom ett skåp eller kolla av min mail. Allt för att landa utanför. Allt för att inte känna det som känns och som vill få röra sig. Jag har stått still.

Det blir ett tillstånd, en förlamning, en oförmåga att möta mig själv. Och i flykten blir jag någon annan, en spelad bild av den jag tror att jag borde vara. Så som det borde kännas. Fixa och ordna när allt jag egentligen vill innerst inne är skrika rakt ut och skicka tallrikar rakt in i väggen så att det kraschar så där underbart. Jag sitter uppe om kvällarna och målar bilder i huvudet. Av vad jag skulle vilja och vad jag skulle behöva. Som om jag drömde i lönndom, men jag gör inte eftersom jag blir förlamad av rädslan för den jag är.

Vilddjuret jag blir när jag inte får röra mig fritt. Tröttheten i huvudet och ångesten som följer. I mig kan jag följa allt, jag vet vad jag beror på. Jag vet så väl. Och ändå. Trasslet av rädslor och motstånd och skammen över att vara mänsklig. Över att kanske är mina så kallade problem inte ens en fis i rymden om man jämför med… Men ingen jämför. Ingen kan jämföra. Är reaktionerna jag känner över eluttag och beslut som ska fattas och som blir uppskjutna och kommunikation som inte fungerar, är de rimliga? Kanske inte, tänker jag och smyger bort det frustrerade och trötta till en vrå som ännu inte fyllts till bredden.

Och jag som så gärna påpekar att det finns inget rimligt med människan. Inget logiskt, inget vettigt. Jag glömmer att hålla mig själv där när jag som mest behöver det. Jag står inte över mina känslor, jag är i mina bästa stunder vän med dem. Förstående och i samtal. Relationen till mig själv.

Där hjälper yogan till. Yogan som gjort att jag vaknat till insidan. Som har gjort att jag börjat lyssna och förstå vad som händer. I och med det har också mitt motstånd växt, tror jag. Det vi inte vet har vi ont av, men vi vet inte varför. Det vi vet kan fortfarande göra lika ont och dessutom helt omöjligt att bortse ifrån. Men det ger oss också möjligheten att bli mer och mer hela. Mer och mer sanna. Mer och mer vakna för hur vi hänger ihop. Att vi hänger ihop. Att vi är, också på insidan. Även på sätt som vi inte vill.

Så vad ska jag göra nu? Nej, inte krossa porslin, inte ikväll.

Men jag ska möta mig själv lite mer. Lite bättre. Med mer frihet. Ge mig själv tid. Det har tagit mig ett och ett halvt år, flera år, ett halvt liv, kanske ett helt att ta mig hit. Jag ska vara modig och se min rädsla istället för att fly från den. Möta min mänsklighet. Min svaghet. Styrkan vilar kanske i det mjuka mötet, att låta mig vara.

Som jag är.

tempImagelG8Zzn.gif

Höstterminen 2021!

Det dröjer ännu ett tag, men hösten kommer och då startar också höstterminen i Purnima Yoga Shala!

Jag har lovat mig själv att få vara ledig ett slag nu i sommar. Inte hålla klass förrän lusten blir så stor att jag inte kan stå emot. Så jag gissar på ett det kommer en och annan drop in-klass under sommaren men ännu finns inga planerade. Håll gärna utkik på sociala medier där jag kommer att lägga ut information om och när de dyker upp!

Personlig yoga, breathwork, Reiki och yoga och samtal går det jättebra att boka. Sommaren är perfekt för att ge utrymme åt den egna yogapraktiken och om du känner att du längtar efter att fördjupa den på ett eller annat sätt så maila mig. Nu kommer jag äntligen att kunna nyttja rummet även dagtid!

Kurser I höst!

Måndagar 19-21 är fullbokad i nuläget.

Tisdagar 17.30-19 blir det yin i rummet. Yinyoga med inslag av mjuk och stillsam rörelse och ibland en och annan restorativ position. Tanken med kursen är att ge möjlighet för deltagarna att stillsamt röra genom fascian och få möjlighet till återhämtning och vila.

Det finns tre platser kvar.

Tisdagar 19.30-21 är det Hatha Yoga fortsättning. Yogan innehåller element av Embodied Flow, och klasserna kommer att fyllas med somatiskt utforskande, asana och mumsig rörelse. Den här kursen riktar sig främst till de som har yogavana sen innan.

Det finns tre platser kvar.

Kurserna är 14 veckor och startar v 34, med uppehåll för höstlov v 44. I slutet av terminen kommer jag att hålla extratillfällen då man kan ta igen missade klasser.

Kostnad för kurserna är 2 500 kr och grupperna kommer att vara fortsatt små, 6 personer i varje.

Anmälan sker till eleonore@purnima.yoga

3-5 september kommer Johanna Alvin och Liselotte Revién från Flow Yogaschool att hålla yinyoga grundutbildning i shalan och jag kommer också att vara gästlärare på den. Det är så roligt att kunna välkoma så kunniga och fina lärare till Ljungskile och det finns några platser kvar till den utbildningen. Info hittar du på Flow Yogaschools hemsida.

Njut av sommaren och livet.

Jag hoppas att vi ses, på ett eller annat sätt, när det är dags.

Med värme,

Eleonore

tempImageDeRrGx.gif

Försommartermin i rummet!

Under vecka 21-24 finns det möjlighet att praktisera med mig i shalan på måndagar och tisdagar.

Det blir ett fint sätt att landa in i sommaren på, att få återvända och påminna oss själva om relationen till kroppen, få det vi behöver för att inte bara rusa på och ifrån utan stanna upp och vänta in oss själva.

Att leva mitt i en pandemi tär på oss. En ny form av kamp för överlevnad har blivit vardag. Vi har alla blivit påverkade på ett eller annat sätt och begränsade i vart vi fysiskt får ta oss och vad vi får göra. Ett sätt att verkligen ta hand om oss själva är att låta det röra sig, med medvetenhet och en intention att lyssna till vad vi behöver. Vad vi behöver mer av och mindre av. Yogamattan är en plats där vi kan få lov att göra just det.

Försommartider:

Måndagar 19-21:

Hatha yoga med element av Embodied Flow, en kurs för dig som vill ta det lite långsammare, för dig som vill bygga din praktik från grunden upp. Det är lite mer meditation, lite mer genomgång av asanas, lite mer basic, lite mer av allt skulle man kunna säga.

Det finns två platser kvar i skrivande stund och priset för kursen är 900kr.

Tisdagar 17.30-19.00

Då blir det yin! Yinyoga med inslag av lite mjuk och stillsam rörelse och en och annan restorative yoga-position. Det blir mjukt, stilla. långsamt och mumsigt.

Fem platser kvar, pris 750kr

Tisdagar 19.30-21.00

Hatha yoga med element av Embodied Flow, för dig som har lite mer yogavana. Det blir skön och närvarande yoga, dynamiska flöden blandat med mer stillsamma positioner.

En plats kvar, pris 750 kr

Jag tar in max 6 deltagare per kurs, det ger oss gott om plats, mer än tio kvadrat per person. Minsta antalet deltagare för att en kurs ska bli av är 4.

På plats finns alltid handsprit, jag spritar alla props som vi använder och deltagarna ombeds ta med egen matta och filt.

Om du har frågor eller önskar anmäla dig är du varmt välkommen att maila mig, eleonore@purnima.yoga

IMG_2782.jpg

Vårens längtan

Du vaknar, kära människovarelse. Vaknar till blå himlar och solens värmande strålar.

Vintermånader och det senaste årets ständiga sorgesång har satt sig djupt i leder och skapat en tyngd, en tröghet, en stillsamhet som känns svår att bryta. Samtidigt helt nödvändig. Samtidigt, så smärtsamt motståndet ter sig. Vill inte låta ljuset hitta sin väg in i de mörka, trygga vrårna.

Det finns en längtan efter sanning. Sanning och värme. Samtidigt som motståndet är så stort. Det finns en längtan efter en omstart, att gräva djupt och vända allt upp och ner. Det finns en längtan efter en inre revolution, en som sätter kursen mot något nytt och djupare. Mer blommor i alla färger, sträck dig längre mot ljuset, låt dig växa vilt, vilt, vilt.

Vem är du nu, älskade nyvakna människa? Vem är du nu? Hur smakar ditt liv, bubblar ditt blod, badar du i mjölk med honung? Låter du vinden smeka din vinterbleka hy? Ger du dig tillåtelse att växa?

Växa vilt, växa frodigt, täcka marken med din mjuka kropp, vila kinden mot jorden, låta henne drömma sina drömmar genom dig, låta dina drömmar färga världen, din längtan få ta plats i en värld som är så fyrkantig, så bunden, så praktisk, så hård. Kan du våga mjukna i en värld som är så hård? Öppna i en värld som är så stängd? Låta hjärtat växa och öppna likt en livskraftig pion, slå ut med tusen kronblad, sprida sin doft och sin skönhet?

Hjärtat. Människan min. Vad kan du göra för att leva, leva lite mer denna vår? Leva lite mer av livet och lite mindre av livsplikten och livspusslet? Ge plats åt allt det som gömt sig i ditt inre?

Min blick möter texten på tavlan, mitt framför näsan står det skrivet:

“Ingen sa att livet skulle vara enkelt. Bara att det mest troligt skulle vara värt det.”

Inga garantier. Men heller inga andra val. Våren är ännu en gång här och vi vaknar, allt pulserar och allt, allt gror, spirar, grönskar. Nya former. Nya vägar. Allt, förutom det som under vintern dött.

IMG_8712.jpeg

Motståndsrörelse

Jag skrev ett instagraminlägg om min kärlek till allt det som skaver. Ett instagraminlägg som handlade om kaninen Malte och hur han är omöjlig att älska och därför tycker jag så mycket om honom så att hjärtat värker. Han har aldrig gett mig något val. Obeveklig i sitt tuggande av tapet och kastande av saker när jag inte visat honom tillräckligt mycket uppmärksamhet. Jag har suttit där tidigt om morgnar och alldeles för sent om kvällar i tre år nu och pillat med hans öron och försiktigt smekt hans sammetslena kinder och han har slutit sina ögon av njutning och sträckt ut sig över golvet och varje gång jag slutat så har han buffat mig med sin lilla nos; mera, mera!

“Perfection is having the greatest range of comfort” säger Bonnie Bainbridge Cohen och jag tittar på livet och jag märker att de orden är sanna i varje vrå jag tittar på. Men vägen dit. Det uppstår ju inte bara. Det blir inte bara så. Bekvämt. Skönt. Det blir inte bara.

I morse fick jag ett mail från en kvinna som berättade om sitt motstånd. Att hon kände det, och hade känt det. Och kom frågan och insikten; varför möter jag det inte?

Mailet och frågan fick mig att tappa andan. För det var så rakt på, så enkelt och så essentiellt. När motståndet finns där, varför möter vi det inte? Varför är det så lätt att vända till bekvämlighet? I bekvämligheten växer inget. Men motståndet kan ge oss det vi behöver, det kan vara en vägvisare mot det som vi verkligen behöver skifta för att kunna få känna oss bekväma i så mycket som möjligt. Både i våra nej och i våra ja.

Så att vi kan få växa och bebo ännu mer av det som vilar i oss, runt oss och med oss.

Malte har lärt mig om just det. Och kommer att fortsätta lära mig, länge, länge. Att söka kärleken i skavet. Att inte stanna upp utan låta livet visa mig rörelsen framåt, inåt, djupare. Så att jag kan möta motståndet och låta det lära mig. Kanske till och med njuta av motståndsrörelsen.

IMG_8028.jpeg

Härvarande-början på en resa

För ett år sen började den puttra i mig; Härvarande. Jag har längtat efter en form där jag får dela av allt det jag har att erbjuda.

Rörelse och yoga, breathwork, reflektion och eftertanke, meditationer och skrivövningar.


För ett år sen satt jag med papper och penna lutad mot ett träd i skogen och lät de första tankarna få ta form i ord, en önskan om att få bitarna att falla på plats.

Jag hade precis fått frågan om vad som var min medicin. Hur den delades med världen och vilka jag kunde hjälpa. De frågorna började forma tankarna som blev till de första orden.
Jag ville ge plats åt den som går kursen. För svaret på frågan om vem jag kan hjälpa kom direkt till mig utan att jag hann blinka. Jag kan hjälpa de som är villiga att hjälpa sig själva. Min roll är den av en guide. Den som ställer frågorna, håller plats för svaren att få växa fram. Den som ger förslag på rörelser utan att tala om vad som ska kännas. Utforskandet är ditt eget. Jag vill skapa ett rum för dig att göra det i.

Blandningen av reflektion, rörelse, stillhet och Breathwork är för att kunna nå så många lager av dig som möjligt. För att göra dig hörd. För att göra dig sedd. För att få lov att ägna några veckor kring vårdagjämningen till att bereda plats för det du är. För att du ska kunna få öka förståelsen, acceptansen och kärleken till dig själv.

Det är ingen förbättringskurs. Ingen snabbresultatskurs. Det finns inga rätt och inga fel. Utan det är en önskan, en möjlighet att låta dig landa här. Vara här. Nära dig själv. I det som är.

IMG_7540.jpeg

När isen smälter

Plötsligt frös världen. Vintern tog ett kallt men ömsint grepp om allt och vattnet på viken frös. Snö föll. Solen strålade och jag vaknade med en enorm glädje i att få uppleva en vinter på riktigt. Det kändes som väldigt längesen. En vinter som bjöd på skridskor på havsisen vid kallbadhuset, pulkaåkning, röda kinder och lysande röd nästipp.

Men så igår promenerade jag en sväng och såg hur isen långsamt började smälta. Den som varit så stark och vacker såg sumpig och gul ut, på sina ställen var den helt ersatt av flödande vatten. Oundvikligt är det så. Det fryser och smälter.

Jag kom att tänka på alltings skiftande. På hur det bara händer, hela tiden runtomkring oss. Och att processen, att gå från ett till ett annat, ibland är glasklar och ibland är det fult och kletigt.

Kanske är det därför vi värjer oss, för att vinter inte kan bli blomstrande vår utan smälttiden, utan det grådassiga, tråkiga. Utan det smärtsamma. Utan det som får oss att rynka på näsan, vilja vända bort blicken.

Utanför som inuti, processen är den samma. Men. Vi värjer oss. Inte vill vi gå igenom mellantiderna. Tiderna av isar som smälter, ruttnar och blottlägger det som ännu inte är tillrättalagt. Det som vi kanske inte ens själva känner. Det som vi inte vant oss vid. Nya utsikter. Okända områden. Tänk om isen är det som är fruset i oss. Det som bildar en vägg mellan det vi tror att vi borde vara och det vi verkligen är?

Jag vill inte vara fången. Ingen ska vara det. Inte heller havet. Inte heller du.

Och mitt i det rördes jag till tårar över allt det vackra i allt det fula. Det som väcker min kärlek och ömhet.

IMG_7497.jpeg

Härvarande

Stanna upp.

Stanna här. Kom närmre. Lyssna.

Lyssna till allt det du är. Ditt bultande hjärta. Det som är viktigt här. Det du vill och det du behöver.

Din historia som ekar i dina celler. Allt som format dig. Dina drömmar, din längtan. Det som viskar om vart du är på väg.

Härvarande är en paus, ett djupdyk, en inbjudan till reflektion över helheten som är du. En möjlighet till läkande. En väg till att upptäcka det som är din medicin.

Tre veckor helt för dig att hämta åter, att landa här och sen sätta kurs. Ställa frågorna och faktiskt höra svaren. De som ekar djupt där inne.

Genom onlineklasser där vi blandar rörelse, stillhet och breathwork, genom tankemat i form av inspirationsmail och en sluten Facebookgrupp där vi kan få dela resan och erfarenheterna på vägen, vill jag hålla plats för dig att vara här. Alldeles nära dig själv.

Härvarande.

Detta är inte en klassisk kurs utan förhoppningsvis en inbjudan till något som kan få leva långt efter våra tre veckor tillsammans. Den är helt online och innehåller tre veckor av inspirationsmail från mig med reflektioner, skrivuppgifter (frivilliga såklart), tanke-och själamat. Tre 2-timmarsklasser och en möjlighet att dela resan tillsammans i en privat Facebookgrupp.

Vi möts på zoom den 10, 17 och 24 mars kl 19-21. Första mailet dyker upp den 8 mars i din brevlåda.

Rörelseklasserna kommer att spelas in du får en chans att spara ner dem för att göra dem om och om igen.

Om du har frågor är du varmt välkommen att maila eleonore@purnima.yoga

IMG_8941.jpeg

Okej.

Jag vill bara att du ska veta att du är ok. Det är ok.

Även om det inte känns så. Även om du inte är det, på riktigt liksom. Det är ok att inte vara ok. Precis som det är ok att vara det. Och att pendla däremellan. Fram och tillbaka, lycka och otröstlighet. Glädje och trötthet. Ilskan. Den är också ok. Precis som vreden, vanmakten, sorgen och vemodet. Precis som skönheten, pillimariskheten, mättnaden, hungern.

Det är ok.

Det som är. Det är. Det är ibland värt att försöka förändra och ibland är det bästa att bara låta det skifta. Du vet. Du vet vad du behöver. Och du vet att du är allt. Ett mikrokosmos i ett makrokosmos.

Det är ok att inte veta, det är ok att veta och inte vilja säga, i alla fall för en stund. Det är ok att vara ängslig, det är ok att vara så trött att tårarna sprutar, det är ok att kämpa på, det är ok att åka med. Det är ok att brottas med livet och det är ok att njuta av det. Det är ok att njuta mitt i eländet. Det är ok att göra det du behöver göra, även om det kan verka obegripligt för andra. Det är mer än ok, det är livsnödvändigt. Det är ok att lyssna på dig själv. Ge dig det du behöver. Tid tillsammans. Tid ensam. Det är ok att känna att en inte vill träffa en människa och det är ok att känna att en inte vill vara ensam. Det är ok att vilja vara tillsammans men behöva vara ensam. Och tvärt om. Ge dig det du behöver. Du är den du behöver kunna räkna med. Din hand mot din kind. Du är ditt resesällskap genom livet. Ingen annan känner dig som du. Ingen annan vet som du. Och det är ok. Det är ok att vi är nära oss själva. Det är där vi ska vara. Så att vi kan få möta världen från helhet. Så att vi kan få möta världen och känna att det är ok. Vad den än bjuder så är det ok. För att vi vet. När det känns rätt, när det känns fel, när något behöver skifta, när något behöver ändras, när vi behöver mer av något och mindre av något annat. Ingen behöver gissa, ingen behöver sitta med oron och den omöjliga uppgiften att läsa dina tankar eller magiskt trolla saker bättre. Då kan de få känna att det är ok. Det är ok. Även när det inte känns ok. Allt skiftar, allt sköljer över och igenom som vågor.

Jag vill bara att du ska veta det. Just nu. Vad som än händer. Vad som än är.

Det är ok.

IMG_7174.jpeg

Att vara i flödet av saker och ting

Svårgenomträngligheten.

Att inte ge upp om din längtan inte tillåter dig. Att veta att du finns där, under alla lager. Du kanske bara har hållit dig på avstånd. Nu kanske det är dags att komma nära. Kom nära.

Hur känns en längtan? Varför har jag hårdnat, som ett skal som stelnat runt mig och som måste knäckas. Men där under är allt mjukt och sårbart, vill jag verkligen veta vad som vilar där, vad som bubblar och strömmar? Sårbart. Verkligt. Ibland blir vi verkliga. Verkligare. När murar rämnar. När livet händer och känns. Då är det lätt att dra sig undan. Finnas i avståndet istället för närheten. Förlora kontakten.

Kan det inte bara få vara då? Det får vara som det är. Som det alltid varit, eller i alla fall som det varit länge. Kan det inte få vara så?

Men jag är inte densamma.

Och då är ingenting detsamma.

1ADABBB6-9FA7-483A-81B1-376B6055A992.jpg

Är du nära?

Men ändå göra det. Vi känner, vi anar, vi följer, vi stannar upp och väljer annan väg.

Tillit. Till sig själv. Tillit till det vi är.

Det är som en oskriven regel att vi ska följa ett schema av något slag. Gärna utformat av någon annan. Någon som kan på riktigt, någon som vet. Så att vi kan sätta mål, nå nya höjder, komma längre och få bättre resultat.

Steg ett, två och tre. på det fjärde ska det ske. Vi ska ha rört oss framåt, vad det nu kan vara.

Ibland undrar jag vart vi är på väg. Vad det är vi jagar. Och varför. Vad kommer någonsin att bli “bättre”?

Vi söker sanningar och hjälp i någon på utsidan. Någon som har koll på grejor, för det är sällan så att det slår oss att vi kanske har det. Att vi kanske ändå vet vad vi behöver.

Vad vi behöver göra. Vad vi behöver stärka. Vad vi behöver mer av, släppa taget om, vad vi vill ha i vårt liv och inte, vad som betyder något. Att stärka tilliten till att impulserna är värda att utforska. Det är information från den källa som med största säkerhet har relevans för dig. Nämligen din källa.

Såklart behöver vi varandra. Men vi behöver också oss själva. Det ena utesluter verkligen inte det andra utan kan berika och nära.

Jag har tänkt mycket på ordet närvaro. Att vara nära. Nära det som är, nära det som sker men också nära sig själv. Är du det?

Förra året påbörjade jag en resa som jag inte visste vart den skulle ta mig. Någonstans hoppades jag på att möta den perfekta modellen utformad för mig, ett slags program för mig att följa där jag fick svar på alla frågor och tips på hur jag skulle leva. Tack och lov mötte jag en lärare som ledde mig tillbaka till mig. Om och om igen. Frustrationen jag mötte i mig var enorm, varför kunde jag inte bara få bli vägledd?!?

Och så plötsligt förstod jag att den enda som kunde leda mig dit jag ville gå, var jag. Hon höll plats för mig att testa, att känna efter, att möta. Att börja lita på det jag kände. Det jag ville. Det jag längtade efter. De uttryck som ville igenom. Det kändes som en liten död till att börja med. En liten död och en stor galenskap. Att ge mig själv plats var inte helt enkelt att göra, även om det som jag längtade efter när jag stannade nära inte var vare sig konstigt eller “fel”. Men det betydde att på riktigt följa mig själv. Rensa bort alla rutiner födda ur en tro på någon annans ord framför min egen upplevelse. Det lämnade mig i ett outforskat landskap. Mitt eget.

Vägen framåt visade sig leda inåt. Och målet är jag.

Resten är lek. Resten är ett äventyr, en skattjakt, ett livsprojekt, en upptäcktsfärd.

765C57A6-897A-4012-A5AC-435CC5E01349_1_201_a.jpeg

Vi väntar på ljuset

I mörkret växer jag. Veckor har gått av stilla vila i en soffa på en veranda. Några få solglimtar. Jag kan nog räkna dem på ett finger. Som om jag bäddades in av en grå värld, där det enda jag kunde göra var att drömma och smälta ett år som bjudit på så mycket.

Vintersolståndet. Årets mörkaste dag. Dagen då det vänder. Men varje år påminns jag om vikten av att faktiskt låta mörkret röra vid mig. Låta mörkret röra vid mig. Transformera.

Jag läste för ett tag sen någon som ställde frågan: Är det en död eller en pånyttfödelse? Och svaret löd: Det beror på vilken sida av slöjan du befinner dig.

Den rörde mig på djupet. Och idag, när allt är mörkt och grått där ute känns den lika aktuell som då. Vi måste möta det som lurar i mörkret. Vi måste vila där, trots det starka motstånd som vi byggt mot allt som är skrämmande, mot allt som är död, mot allt som är avslut. Vi måste vila där. För att få skala ytterligare ett lager. För att få möta det som är, inte bli något annat. Vi händer hela tiden, i skymundan för vår egen blick. Det är magiskt och skrämmande hur vi växer och lever bortom det vi själva märker. Så plötsligt så drabbar livet. Saker som kändes rätt känns plötsligt fel, det som kändes otänkbart känns helt rätt. Saker som var viktiga har hamnat längre ner på prioriteringslistan. Plötsligt är blicken annorlunda. Något vaknar, något faller bort. Vi är som havet, vågor som rör genom en kropp av vatten, virvlar upp det som landat på botten, det som fallit i glömska, spolar upp även de vackraste stenarna på stranden. Ut ur vårt medvetande. Bort från det som är det vi är. Skiftena, de stora men framför allt de små är som små dödar. Pånyttfödelser. Beroende på vilken sida vi står på.

Det är inte enkelt, det här med att vara människa. Jag förundras över det ofta. Vår förmåga att ta oss an det som är svårt. Vår förmåga att överleva, födas åter, växa och förändras. Och jag förundras över vårt djupa motstånd till det samma. Vårt motstånd till att känna, att ge oss tillgång till det som är där under ytan. Hur ovilliga vi kan vara när det gäller att stå i det obekväma. Att vila. Hämta åter. Vårt motstånd till att se oss själva. Som om vi tror att vi inte märks. Och ändå ser så många så mycket.

Jag hedrar detta skifte genom att vila och drömma. Vila och drömma även det som jag inte vågar drömma. Vilar i mörka famnen, vilar i vetskapen om att vi nu, alldeles snart rör oss mot ljuset åter igen. Det kommer åter. Nytt liv kommer att spira. Markerna frodas och solen bada oss i värme och ljus.

Jag vilar i vissheten. I mörkret. I tomheten. I rummet mellan drömmen och verkligheten. Låter de få mötas framför mina ögon. Vilar i otryggheten, i rädslan, i ensamheten. Det vänder. Om jag bara låter det hända. Om jag bara låter det hända.

23171AB6-66B7-47B4-BBD1-F4155FDE791E.jpeg